LIFE PRACTICE
入門生活覺察課
定位為生活應用工具。透過色彩觀察自身狀態，培養日常覺察能力；課程強調低門檻、可重複參與與生活實踐。
它本身就是完整的學習形式，可以依自己的需要持續參與，無須以專業進修為目標。
O-Color色彩心理研究室TEACHING & OBSERVATION
25年以上的色彩心理研究與教學
彭姝樺｜O-Color 建構人
二十五年以上的教學與觀察，讓我持續關注色彩如何反映人的情緒與狀態。對顏色的喜歡、排斥與感受，有時能讓還說不清楚的心情浮現，成為理解自己的入口。
當感受逐漸被識別，我們可能更明白自己的反應，也多出一些回應與選擇的空間。我希望透過色彩，讓這份理解慢慢進入生活。
LEARNING WITH COLOR
依照自己的學習目的選擇，
兩種課程各有完整的功能。
LIFE PRACTICE
定位為生活應用工具。透過色彩觀察自身狀態，培養日常覺察能力；課程強調低門檻、可重複參與與生活實踐。
它本身就是完整的學習形式，可以依自己的需要持續參與，無須以專業進修為目標。
SYSTEMATIC UNDERSTANDING
定位為系統性理解與結構建構。適合希望深入理解色彩心理架構、建立判讀能力，或培養教學能力的人。
課程重視理論整合與系統思維，依專業學習的目的安排基礎、進階與講師培養。
兩條路徑服務不同的需求與期待，入門生活覺察課並非專業課的前置階段。價格差異反映課程設計成本與投入深度，不代表學習價值的高低。
INTRODUCTION / 實體課程
從自己、人際互動與繪圖體驗，初步認識色彩心理。適合想透過現場互動學習的一般學員，無須具備色彩基礎。
四堂，共八小時。課程費用：NT$ 3,600。日期與地點待公告。
查看入門課程 →PROFESSIONAL SYSTEM LEARNING
建立理解 → 解析與對話 → 教學與表達
課程費用：NT$ 20,000
色彩心理的理解與架構從基本概念、各色系的觀察，到生活案例與演練，逐步建立有脈絡的理解。
進入課程介紹 →課程費用：NT$ 25,000
色彩分析與對話練習將多色選擇、情境與對話放在一起，練習解析，也練習辨識自己的投射。
進入課程介紹 →課程費用：NT$ 25,000
從理解，走向教學與表達透過試講、現場問答、實際帶領與綜合評鑑，逐步練習把自己的理解說清楚。
進入課程介紹 →以上呈現原有課程架構。新梯次將分階段安排；時數、課後輔導與評鑑辦法，以正式招生公告為準。
TWO WAYS TO EXPLORE O-COLOR
O-Color 的兩個入口，陪伴不同的需要。你現在所在的是色彩心理研究室。
FROM THE JOURNAL
同樣叫紅色，深淺、濃淡與質地都可能不同。從眼前的顏色與感受，重新理解自己的喜歡與不喜歡。
閱讀全文兩個人喜歡同一個顏色，連著的生活經驗可能很不同。讓回答多展開一點，聽見顏色背後的生活。
閱讀全文顏色相同，旁邊的生活未必一樣。把當天的一件事、一點感受留下來，為日後回看保留線索。
閱讀全文O-COLOR JOURNAL
5 篇文章與教學觀察 · 2 篇專訪
這裡整理研究室的文章與媒體專訪。內容會隨著教學與生活觀察逐步增加，也歡迎帶著自己的經驗回來閱讀。
共 7 篇內容
同樣叫紅色，深淺、濃淡與質地都可能不同。從眼前的顏色與感受，重新理解自己的喜歡與不喜歡。
閱讀全文兩個人喜歡同一個顏色，連著的生活經驗可能很不同。讓回答多展開一點，聽見顏色背後的生活。
閱讀全文顏色相同，旁邊的生活未必一樣。把當天的一件事、一點感受留下來，為日後回看保留線索。
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UNITAS INTERVIEWS
保留原刊日期與採訪者資訊，點選連結前往聯合文學閱讀原文。
TEACHING & OBSERVATION
我們在不同關係與人生階段中，可能站在不同位置，也用不同方式回應世界。
人生像一個持續變動的劇場。成長經驗、關係與環境，會影響我們習慣扮演的角色，也形成面對事情時熟悉的反應。
色彩提供的是一個觀看角度。它不替人揭露唯一真相，而是讓人暫時退後一步，看看自己正在演出什麼、想避開什麼，以及是否想換一種回應方式。
2012年臺灣科技大學工商設計系專題演講的部分心得整理。
學生的回饋提到，演講不只介紹顏色帶來的感受，也透過喜歡、不喜歡與時間變化，引導他們思考色彩偏好和生活經驗的關係。
其中也有人提出：這些觀察需要進一步實驗、統計與分析，才能知道不同世代的結果是否仍然相符。這個問題，也成為目前O-Color持續整理與驗證的重要方向。
適合企業、學校與各類團體邀約。可依活動目的、參與對象與可用時間討論內容；若是商業或行銷應用，也歡迎先說明實際需求，再確認適合的教學範圍。
原有主題講座：每主題至少 2 小時PLAN YOUR SESSION
請告訴我們參與者的背景，以及這次希望大家接觸或討論的事情。
提供預計日期、時數、人數、地點或線上形式，方便進一步討論安排。
可以從原有主題開始詢問。商業或行銷應用，將依實際需求確認承接範圍。
NEXT STEP
日期、地點與費用尚未公告，歡迎先來信詢問。
O-Color 建構人
色彩心理研究與教學25年以上。
我是彭姝樺，O-Color 的建構人，從事色彩心理研究與教學二十五年以上。長期與不同的人一起選色、談生活，讓我持續關注：色彩如何反映人的情緒與狀態，以及當一個人逐漸理解自己的感受，生活裡可能出現哪些改變。
有時候，我們知道心裡不太舒服，卻還說不清楚原因。對一個顏色的喜歡、排斥，或忽然改變的感受，可能讓這些心情有機會浮現。在我的教學與觀察裡，選色常是對話的開始；接著還需要回到當事人的生活，聽他怎麼說，了解那份感受與什麼經驗相連。
同一個人，在不同時候也可能對顏色有不同的反應。當時的處境、關係與在意的事，都值得一起看。因此，我希望保留提問與核對的空間，讓人透過色彩辨識自己的狀態，也能說出哪些符合、哪些並不貼近。
當感受逐漸被識別，我們可能更明白自己的反應：原來在意的是被理解，或是需要一點安定與空間。這份理解未必立即帶來改變，卻可能讓我們在下一次情緒出現時，早一點察覺，多一些回應與選擇的餘地。持續觀察與生活練習，讓理解有機會慢慢成為自己的經驗。
色彩心理研究室延續我這些年的教學與觀察，透過色彩知識、課程和對話，與人一起學習理解自己與他人。相關的方法與文字也會持續整理、核對與修正。我希望這份工作能讓更多人從看見自己的感受開始，在生活裡多一些安定與清明。
曾於學學文創及相關教育機構授課，並受邀至大專院校及公民營機構演講。
過往曾為CHANEL、Cartier、Dior、鴻海科技、國泰世華、統一企業、momo、TVBS、美商必治妥、波士頓科技及SOGO百貨等企業，提供色彩相關講座或教育訓練，合作領域涵蓋精品、金融、科技、製藥、媒體與零售等產業。
公開演講及文化教育合作單位包括高雄市立美術館、新竹市文化局、政府機構、台灣科技大學、台灣師範大學及全台多所大專院校。
《色彩暗號：關於那些人的顏色學，心理事》（尖端出版）
《色彩會說話：從心出發》（小石頭出版）
現在，我持續整理色彩與情緒、狀態之間的觀察，透過研究室的課程、文章與對話，讓人練習理解與識別自己的感受；色彩覺察站則提供持續記錄與回看的入口。兩者從學習與生活練習出發，讓理解有機會逐漸進入日常。
IN PICTURES
精選 10 張影像，點選可放大瀏覽。
HOW WE LEARN
以互動體驗、生活觀察與案例討論，讓概念與真實經驗連接。學員也可以帶著自己的疑問參與討論。
隨著學習深入，從色系概念延伸到多色選擇、情境與對話，練習整理觀察的脈絡。
進階與講師培養包含解析、提問與試講。辨識自己的投射、保持第三者觀察角度，是原有訓練的重要內容。
CONTINUE YOUR PRACTICE
O-Color 色彩覺察網站持續提供 30 日與 12 週練習，
以及正在進行資料驗證的選色內容。可以依自己的需要，選擇學習或練習的入口。
LET’S TALK
想了解課程、邀請一場講座，或分享讀完文章後的想法，都歡迎在這裡留言。
如果是活動邀約，可以簡單說明參與對象、預計人數與時間，方便我們回覆。
留言不會公開顯示，僅供研究室處理詢問與回覆。
請留下可聯絡的 Email，我們會透過信箱回覆你。
送出後，你也可以保留一份留言內容。
LEARNING WITH COLOR
依照自己的學習目的選擇，
兩種課程各有完整的功能。
LIFE PRACTICE
定位為生活應用工具。透過色彩觀察自身狀態，培養日常覺察能力；課程強調低門檻、可重複參與與生活實踐。
它本身就是完整的學習形式，可以依自己的需要持續參與，無須以專業進修為目標。
SYSTEMATIC UNDERSTANDING
定位為系統性理解與結構建構。適合希望深入理解色彩心理架構、建立判讀能力，或培養教學能力的人。
課程重視理論整合與系統思維，依專業學習的目的安排基礎、進階與講師培養。
兩條路徑服務不同的需求與期待，入門生活覺察課並非專業課的前置階段。價格差異反映課程設計成本與投入深度，不代表學習價值的高低。
INTRODUCTION / 實體課程
從自己、人際互動與繪圖體驗，初步認識色彩心理。適合想透過現場互動學習的一般學員，無須具備色彩基礎。
四堂，共八小時。課程費用：NT$ 3,600。日期與地點待公告。
查看入門課程 →PROFESSIONAL SYSTEM LEARNING
建立理解 → 解析與對話 → 教學與表達
課程費用：NT$ 20,000
色彩心理的理解與架構從基本概念、各色系的觀察，到生活案例與演練，逐步建立有脈絡的理解。
進入課程介紹 →課程費用：NT$ 25,000
色彩分析與對話練習將多色選擇、情境與對話放在一起，練習解析，也練習辨識自己的投射。
進入課程介紹 →課程費用：NT$ 25,000
從理解，走向教學與表達透過試講、現場問答、實際帶領與綜合評鑑，逐步練習把自己的理解說清楚。
進入課程介紹 →以上呈現原有課程架構。新梯次將分階段安排；時數、課後輔導與評鑑辦法，以正式招生公告為準。
NINE SESSIONS
這是一種以生活理解與覺察為目的的完整學習形式，可以依自己的需要參與，不要求接續專業課程。
理解一個顏色，會從色彩的屬性與變化出發，再連結身體感受、生活觀察與人的實際經驗，逐步說明推論的過程。
每個色系會一起討論：顏色本身的屬性；喜歡它時可能在意與需要什麼；不喜歡它時，有哪些感受值得再靠近看看。課堂提供可回到生活核對的觀察角度。
理解色彩系統的脈絡與運作方式。
討論存在、能量與行動表現的不同樣貌。
討論人際連結、群體歸屬與情緒互動。
討論理解、自我價值、認同與表現的不同需要。
討論安全、生存、信任與務實選擇。
討論冷靜、距離、保護與前進方式。
討論直覺、洞察與內在經驗。
討論隔離、邊界、明確與完整性的需求。
整合所學，把選色與生活經驗放在一起核對。
原有安排為第二堂起提供約十五至二十分鐘的課前預習音檔。課堂前半段整理解說，後半段回到生活經驗討論；可以說話、打字，也可以只是聽。
原有隱私安排為不提供錄影回放，也請學員不自行錄音、錄影或轉述他人的個人分享。新梯次實施方式將於開課前說明。
NEXT STEP
開課日期與時間尚未公告，歡迎先來信詢問。
FOUR SESSIONS
入門課以生活應用與覺察練習為目的，本身就是完整的學習形式。可以依自己的需要重複參與，無須以進入專業課為前提。
從日常的選色與感受開始，接觸色彩心理的基本概念。
延續對自己的觀察，討論不同情境裡的反應與思考。
透過互動與討論，看見自己與他人理解事情的差異。
透過繪圖與分享，練習表達感受，再回到自己的經驗。
NEXT STEP
日期與地點尚未公告，歡迎先來信詢問。
LEARNING OUTLINE
從基本概念、各色系的觀察，到生活案例與演練，逐步建立有脈絡的理解。
認識色彩心理概念，討論人體與色彩的對應，以及觀察時需要注意的情境。
學習主色與附屬色、各色系特質，以及黑白與補充色。將不同線索放在一起思考。
透過互動體驗、生活觀察與案例討論，練習說明自己的理解，也聽見不同的經驗。
NEXT STEP
日期與地點尚未公告，歡迎先來信詢問。
LEARNING OUTLINE
將多色選擇、情境與對話放在一起，練習解析，也練習辨識自己的投射。
色彩概念複習、選色排列、多色解析與互補色。
案例分析、特質辨識、情緒觀察與對話技巧。
人際互動關係、特質限制與引導。
解析演練、自我投射與第三者觀察角度。
個別會談練習、提問技巧、隱藏信念與綜合評量。
NEXT STEP
日期與地點尚未公告，歡迎先來信詢問。
LEARNING OUTLINE
透過試講、現場問答、實際帶領與綜合評鑑，逐步練習把自己的理解說清楚。
講師定位與精神目標、色彩解析答與問、概念說明流程、概念試講與驗收，以及特質辨識與分組討論。
整理紅、橘、黃與綠、藍、紫色的解說內容並進行試講；再討論黑白色系與各色的綜合理解。
現場公開解析與問答、主題講座試講，以及結合概念、解析與色系講解的公開演練。
以小型團體或讀書會累積實際帶領經驗。原有評量包含講師作業、三十份分析紀錄、一小時主題說明、十場教學紀錄及全程影音、抽選色彩講解與綜合評鑑。
NEXT STEP
日期與地點尚未公告，歡迎先來信詢問。
COLOR & CREATIVITY
孩子可以用自己的方式觀看、聯想、畫圖與說故事；大人也有機會從分享裡，聽見不同的感受。
家長與孩子從選色開始，留意彼此不同的感受。
從看見什麼、想到什麼，打開不同的想像與表達。
讓孩子用圖像與故事說出自己的世界，不急著替作品下定義。
留下孩子此刻最想說的一句話，作為理解與對話的開始。
NEXT STEP
日期、地點與費用尚未公告，歡迎先來信詢問。
有人說自己不喜歡紅色，卻喜歡磚紅的牆、暗紅的圍巾，或夕陽落下時帶著紅的天空。這樣的選擇，看起來有些矛盾。可是，把這幾種紅放在一起，就會發現它們帶來的感受並不相同。
我們習慣用一個名稱談顏色，實際看見的卻總是某一種深淺、濃淡與質地。只問「你喜不喜歡紅色」，常常還少問了一點。
認識顏色，可以先從三個方向看。色相，是紅、黃、綠、藍等色彩的區別；明度，是顏色的明暗；彩度，則關係到色彩鮮明或灰濁的程度。同樣叫紅色，鮮紅、淡粉紅與暗紅，在後兩個方向上就有明顯差異。
這些差異也值得放進色彩心理的討論。Wilms 與 Oberfeld 的一項實驗，讓參與者觀看不同色相、飽和度與亮度的色彩，再評估當下的情緒。結果顯示，色彩的不同維度都與情緒評分有關；只用色相名稱來談感受，會漏掉一些重要條件。[1]
這項研究是在控制條件下進行，日常生活則多了材質、光線、面積與用途。一條紅圍巾、一面紅牆、一個紅色警示標誌，連著的經驗也各有不同。我們可以把研究當作提醒，再回到眼前的顏色仔細觀察。
下一次遇到不喜歡的顏色，可以先把描述說得具體一點：是太亮、太鮮明，還是覺得沉重？換成淺一點、灰一點，或只留一小部分，感受有沒有不同？
也可以留意自己的用詞。「刺眼」說的是觀看的感受；「太招搖」可能連著對被看見的想法；「像以前的制服」則帶出了記憶。這幾種回答，值得往不同的方向繼續了解。
色彩心理的學習，可以從這些細節開始。先看清楚自己正在回應什麼，再慢慢理解這份喜歡或不喜歡。描述越具體，我們就越有機會靠近自己的經驗。
想像兩個人一起挑選房間的顏色。他們都選了藍色。一個人想到海邊，喜歡那份開闊；另一個人想到清晨還沒有人說話的時候，想讓房間安靜一點。
他們選了相近的顏色，說出的經驗卻不完全相同。只記下「兩個人都喜歡藍色」，這些差別就容易被省略。
談色彩心理時，可以把幾件事分開來了解：看到這個顏色，會想到什麼？對它喜歡或不喜歡？如果把它放進生活，期待它帶來什麼？這些問題彼此有關，回答卻未必一致。
一個人可能覺得金色有華麗的感覺，同時不想穿在自己身上。也可能喜歡看熱鬧鮮明的畫，回到家卻希望四周簡單一些。對顏色的聯想、喜好與使用選擇，值得分別聽清楚。
色彩與情緒的聯想，確實有一些跨文化的共同之處。Jonauskaite 等人在 2020 年發表的研究，請來自 30 個國家的 4,598 位參與者，把色彩詞與情緒概念作連結。研究發現整體聯想模式有相當程度的共通性，同時也存在與語言、地理接近程度有關的差異。[2]
研究整理的是群體的聯想模式。當我們想了解眼前這個人，仍需要聽他怎麼描述自己的生活。從共同傾向走到個人的理解，中間還有許多內容需要補上。
例如，對方說喜歡藍色，可以接著問：「你喜歡的是哪一種藍？」「它讓你想到什麼？」「最近什麼時候特別想靠近它？」讓回答有機會繼續展開，比急著把對方歸入某種性格，更能留下理解的空間。
這樣的提問，也可以用在自己身上。同一個顏色，今天讓你想到旅行，過一陣子可能讓你想到某個人。把當時的理由留下一點，日後回看時，才有機會知道這份喜歡經過了哪些變化。
色彩提供了一個容易開始的話題。當人願意多說一些，我們才慢慢聽見顏色背後，那個人正在經歷的生活。
連續幾次選色，都選到同一個顏色，有時會讓人失去興趣。好像沒有變化，也不知道還能寫什麼。於是，開始懷疑是不是自己不夠敏銳，或想換一個顏色，讓紀錄看起來有所不同。
如果那確實是當下想選的顏色，就先讓它留下來。重複的選擇，本身還不能告訴我們太多；把每一次選擇旁邊的生活補回來，才有可以一起看的內容。
例如，同樣選了深藍色。第一天，你寫下「忙了一整天，想安靜」。幾天後，你寫的是「今天一個人做事很自在」。又有一天，只覺得「這個顏色很好看」。這些都是可能的回答，彼此也有差別。
如果只留下顏色，日後回看時，就不容易分辨這幾天發生了什麼。除了選色，可以再記一件當天的事，以及自己當時的一點感受。不需要寫得完整，一兩句也能保留一些線索。
可以從很普通的地方寫起：今天和誰說了話？有哪件事一直放在心上？是在什麼時候，忽然很想靠近這個顏色？如果沒有特別感覺，也照實記下。勉強找出一個深刻理由，反而容易離當下越來越遠。
隔一段時間再回看，試著比較：顏色相同的日子，處境有哪些相近或不同？自己使用的詞有沒有變化？原本在意的事，後來是否仍然在意？也可能暫時找不到規律，或發現某次選擇只是因為那天穿了某件衣服。
這些比較是一種整理經驗的方法。目前不能只憑重複的選色，就判定自己卡住、壓抑了什麼，或已經有了某種改變。紀錄裡看見的線索，仍要回到生活核對，也容許之後修正原先的理解。
在 O-Color 的覺察練習裡，希望逐步留下的，就是這些可以回頭看的內容。選一個今天靠近的顏色，記下此刻知道的一點。過些日子，再看看當時的自己，也看看現在的自己，會怎麼理解那一天。