連續幾次選色，都選到同一個顏色，有時會讓人失去興趣。好像沒有變化，也不知道還能寫什麼。於是，開始懷疑是不是自己不夠敏銳，或想換一個顏色，讓紀錄看起來有所不同。
如果那確實是當下想選的顏色，就先讓它留下來。重複的選擇，本身還不能告訴我們太多；把每一次選擇旁邊的生活補回來，才有可以一起看的內容。
例如，同樣選了深藍色。第一天，你寫下「忙了一整天，想安靜」。幾天後，你寫的是「今天一個人做事很自在」。又有一天，只覺得「這個顏色很好看」。這些都是可能的回答，彼此也有差別。
如果只留下顏色，日後回看時，就不容易分辨這幾天發生了什麼。除了選色，可以再記一件當天的事，以及自己當時的一點感受。不需要寫得完整，一兩句也能保留一些線索。
可以從很普通的地方寫起：今天和誰說了話？有哪件事一直放在心上？是在什麼時候，忽然很想靠近這個顏色？如果沒有特別感覺，也照實記下。勉強找出一個深刻理由，反而容易離當下越來越遠。
隔一段時間再回看，試著比較：顏色相同的日子，處境有哪些相近或不同？自己使用的詞有沒有變化？原本在意的事，後來是否仍然在意？也可能暫時找不到規律，或發現某次選擇只是因為那天穿了某件衣服。
這些比較是一種整理經驗的方法。目前不能只憑重複的選色，就判定自己卡住、壓抑了什麼，或已經有了某種改變。紀錄裡看見的線索，仍要回到生活核對，也容許之後修正原先的理解。
在 O-Color 的覺察練習裡，希望逐步留下的，就是這些可以回頭看的內容。選一個今天靠近的顏色，記下此刻知道的一點。過些日子，再看看當時的自己，也看看現在的自己，會怎麼理解那一天。
